Сб, 18.08.2018, 16:47
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

МБОУ "СОШ" п. Средняя Усьва

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Август 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Управление образования
  • МАДОУ «Детский сад №1»
  • МАДОУ «Детский сад №3»
  • МАДОУ «Детский сад №5»
  • МАДОУ «Детский сад №6»
  • МБДОУ «Детский сад № 8"
  • МАДОУ «Детский сад №10»
  • МАДОУ «Детский сад №19»
  • МБДОУ «Детский сад № 26»
  • МБДОУ «Детский сад №29»
  • МБДОУ «Детский сад №32»
  • МБДОУ «Детский сад №36»
  • МАДОУ «Детский сад №37»
  • МАОУ "СОШ №1"
  • МАОУ "СОШ №3"
  • МАОУ "СОШ" п. Пашия
  • МАОУ "СОШ" п. Кусье-Александровский
  • МБОУ "СОШ" п. Сараны
  • МБОУ "ООШ" п. Медведка
  • МБОУ "ООШ" п. Промысла
  • МАОУ "СОШ" п. Теплая Гора
  • МБОУ "СОШ" п. Средняя Усьва
  • МБОУ "СОШ" п. Станция Бисер
  • МАОУ "СОШ" п. Старый Бисер
  • МБОУ ДПОС "МИМЦ"г. Горнозаводска
  • МАОУ ЦПМСС "Созвучие"
  • МАОУ ДОД ДООЦ "Юность"
  • "Детская школа искусств"
  • МАОУ ДОД "Дом Детского творчества"
  • Детский дом
  • Сайт «Одаренные дети»
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все для веб-мастера
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Кулинарные рецепты
  • ...
    Block title
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Советы выпускникам

    Как правильно готовиться и сдавать экзамены.

           Экзамены - это ответственный период в жизни любого человека, так как именно от их результатов зависит будущее.

            На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора:

    1.      познавательный - уровень знаний;

    2.      мотивационный - нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей;

    3.      эмоциональный - способность выдержать напряженный экзаменационный марафон.

             Великий французский просветитель Вольтер как-то сказал, что "эмоции - это ветер, который надувает парус судна. Он может привести корабль в движение, а может и потопить его..."

              Для уточнения вашего эмоционального состояния и отношения к этому важному периоду жизни психологи рекомендуют провести следующее упражнение "Самоактуализация". Попытайтесь закончить предложения:

    • Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах...
    • Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам...
    • Откровенно говоря, когда я волнуюсь...
    • Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями...
    • Откровенно говоря, когда я слышу об экзаменах...
    • Откровенно говоря, когда я прихожу на консультации...
    • Я хотел бы узнать, как в период подготовки к экзаменам...
    • Я хотел бы узнать как во время экзаменов...

    Каждому, кто хоть раз сдавал экзамены, известно, что у преподавательского стола происходит не только проверка знаний, но и трудная, часто требующая мобилизация всех умственных и душевных сил проверка личности.

         Экзамен - наиболее сложная стрессовая ситуация, предъявляющая особые требования к человеку, к его личностным качествам, к его психической устойчивости. А умение не теряться в сложных ситуациях, даже если они повторяются, само собой не приходит.  

    Чтобы экзамены не преподнесли вам неприятных сюрпризов, к ним необходимо основательно подготовиться.

     

          Как подготовиться психологически?

    • Не ставьте перед собой сверхзадачи для достижения своих целей.
    • Начинайте готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие.
    • Постарайтесь сначала запомнить то, что дается легко, а потом перейти к более сложному.
    • В перерывах между занятиями слушайте расслабляющую музыку, танцуйте, делайте спортивные упражнения, общайтесь с интересными людьми, помогите тем, кто особенно нуждается в вашей любви, заботе, ласке.

         Режим дня:

    • Разделить день на три части: учебный труд - 8 ч, отдых - 8 часов, сон - не менее 8 часов.
    • Организуйте свое рабочее  место так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас во время работы.

         Питание:

    • Трех-, четырехразовое, калорийное, богатое витаминами.
    • Отдавайте предпочтение молочным продуктам, рыбе, мясу, овощам, фруктам.
    • Улучшать память: морковь с растительным маслом, стакан ананасового сока.
    • Сконцентрировать внимание поможет половинка репчатого лука в день.
    • Достичь творческого озарения, рождения гениальных идей, стимулировать нервную систему можно при помощи чая из тмина.
    • Капуста снимает нервозность, а лимон освежает мысли.
    • Хорошее настроение поддержат "фрукты счастья" - бананы.

     

         Условия поддержки работоспособности:

    • Чередовать умственный и физический труд.
    • Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание.
    • Минимум телепередач и работы за компьютером.
    • Важное условие успеха во момент экзаменационного марафона - своевременный совет и поддержка товарищей.

     

        Поведение ло и во время экзамена:

    • Перед экзаменом хорошо выспаться, привести в порядок свои эмоции, собраться с мыслями.
    • Одежда и прическа должны соответствовать случаю.
    • Перед  входом в кабинет успокойтесь и войдите с уверенностью, что все получится.
    • Получив задание, постарайтесь сосредоточиться на вопросах и забыть об окружающих. Просмотрите все вопросы и начните с тех, в ответах на которые вы не сомневаетесь.
    • Когда приступаете к новому заданию, временно забудьте о предыдущем.
    • Обязательно оставьте время для проверки своей работы.

     

         Если экзамен сдан успешно:

    • Похвалите себя, позвольте себе ласковые слова в свой адрес.
    • Постарайтесь отыскать положительные действия и качество, за которые стоит себя похвалить. Скажите: "Какой я молодец! Я хвалю себя за то, что ..."
    • Побалуйте себя сюрпризом.

     

         Если вы "завалили экзамен":

    • Задумайтесь и попытайтесь ответить на вопросы, почему это произошло, в чем ваша ошибка?
    • Скажите себе: "Отрицательный результат - это тоже определенный опыт, из которого необходимо извлечь урок. Всем это под силу, все могут с этим справиться - и я смогу!"
    • Хорошенько разозлитесь на себя и беритесь за дальнейшее изучение материала с удвоенной силой!

     

     

           А жизнь - это вечный экзамен.      Но некому подсказать нам:

         Да жаль, расписания нет.              Мы с жизнью  - один на один.

         И в жизни мы часто тянем             И здесь не спасут заклинания

         Невыученный билет.                     И чей-то добрый совет...

         И вспоминаем старательно,           В жизни мы часто тянем

         Задумчиво в пол глядим.               Невыученный билет...